САЙТ ЗАКРЫТ

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Самарской области основная общеобразовательная школа №19 города Новокуйбышевск городского округа Новокуйбышевск

САЙТ ЗАКРЫТ!!!
НОВЫЙ САЙТ http://school19nsk.lbihost.ru/

«	Январь 2010	»
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Январь

Литература.Презентации.Конспекты уроков.Планирование.

Методическая копилка для учителя-предметника | Январь 04, 2010,21:56

http://planuroka.ru/metod-kopilka/

Добавить комментарий

Январь

ТЕСТ ПО ПРАВАМ РЕБЕНКА.

Методическая копилка для классного руководителя | Январь 04, 2010,21:36

ВИКТОРИНА – ТЕСТ ПО ПРАВАМ РЕБЕНКА.

1. Ребенком, согласно Закону о правах ребенка, считается человек:

а) с момента рождения до 18 лет*;

б) с момента рождения до 10 лет;

в) с момента рождения до 16 лет

2. Дети имеют равные права при условии:

а) если они родились в одной стране;

б) если они родились в законном браке;

в) равного социального положения;

г) равного имущественного положения;

д) независимо от различных обстоятельств*.

3. Жестоко, грубо, оскорбительно с ребенком имеют право обращаться:

а) родители;

б) родственники;

в) никто*;

г) сверстники ребенка.

4. Воспитание ребенка, основанное на определенном религиозном мировоззрении родителей или лиц, их заменяющих, государство:

а) запрещает;

б) никогда не вмешивается в него;

в) не вмешивается в него, если это не угрожает жизни и здоровью ребенка*;

г) контролирует при проведении обрядов в учебных заведениях.

5. Ребенок может определять свое отношение к религии:

а) самостоятельно, если это не наносит вреда государству, чести и достоинству других членов общества*;

б) по требованию родителей;

в) учитывая религиозные традиции государства;

г) по совету друзей или взрослых людей.

6. Ребенок имеет право на свободное выражение собственного мнения:

а) безоговорочно*;

б) не имеет;

в) если это не наносит вреда другим людям.

7. Государство имеет право разлучать ребенка с одним или обоими родителями:

а) если это необходимо в интересах государства;

б) не имеет права;

в) если это необходимо в интересах ребенка*.

8 .Ребенок может учиться:

а) в школе, которую он выбрал*;

б) в школе, куда его направили местные органы власти;

в) в школе, которая соответствует его умственным способностям.

9. С какого возраста подросток имеет право на самостоятельный труд:

а) с 18 лет;

б) с 16 лет*;

в) после окончания учебного заведения, дающего профессиональную подготовку.

10. Дети имеют право на объединение в самостоятельные детские организации:

а) при условии, что деятельность этих организаций не противоречит законам своей страны, не ущемляет права и свободы других лиц*;

б) не имеют этого права;

в) при условии обязательного присутствия взрослого руководителя;

г) безоговорочно.

11. Ребенок, живущий с родителями в собственном доме или в государственной квартире, имеет право на это жилище:

а) всегда и при любых обстоятельствах*;

б) только пока живет с родителями;

в) пока живы родители.

12.Фильмы, книги, передачи, имеющие признаки культа насилия и жестокости:

а) можно использовать для определенной аудитории детей при получении соответствующего разрешения;

б) можно использовать при любых обстоятельствах;

в) преследуются по закону*;

г) можно использовать для детей, если получено письменное согласие родителей.

13. Дети могут участвовать в военных действиях:

а) если этого требуют интересы Родины;

б) если есть согласие родителей;

в) не могут*.

14. Дети, у которых есть физические или умственные недостатки:

а) учатся в школе, которую выберут сами с помощью родителей*;

б) учатся в специальных учебных заведениях;

в) не учатся согласно медицинскому заключению.

15. За нарушение детьми до 14 лет законодательства Республики Беларусь несут ответственность:

а) сами дети;

б) родители или лица, их заменяющие (опекуны или приемные родители)*,

в) только родители.

16. В случае привлечения несовершеннолетнего к уголовной ответственности при проведении следствия обязательно

присутствие:

а) представителя местных органов власти;

б) родителей;

в) адвоката и педагога (психолога)*.

17. Ребенок, проживающий отдельно от одного или обоих родителей, имеет право:

а) на поддержание регулярных личных отношений с родителями, если это не наносит вреда его жизни и воспитанию*;

б) в случаях, предусмотренных распоряжением органов опеки и попечительства;

в) по согласию с родственниками или опекунами.

Внимание! Значком * отмечены наиболее приемлемые ответы.

Добавить комментарий

Январь

Одаренные дети.

Методическая копилка для классного руководителя | Январь 04, 2010,21:14

Отличительные особенности
одаренных детей

* их отличает высокий энергетический уровень, спят они меньше обычного;
*моторная координация и владение руками часто отстают от познавательных способностей;
*зрение еще нестабильно;
*они остро реагируют на все происходящее в окружающем мире и чрезвычайно любопытны в отношении того, как устроен тот или иной предмет;
*могут следить за несколькими процессами одновременно и активно исследуют все окружающее;
*способны воспринимать связи между предметами и явлениями, делая собственные выводы;
*у них отличная память, раннее языковое развитие, которые помогают им накапливать большой объем информации и активно использовать ее в общении;
*большой словарный запас, к тому же они любят и могут изобретать собственные слова;
*предпочитают часто сами длительно искать ответ на интересующий вопрос и не всегда воспринимают ваше уже готовое решение;
*повышенные математические способности в вычислении и логике;
*способны концентрировать внимание на интересующем предмете или задаче, но легко бросают то, что показалось понятным и наскучило;
*у них обостренное чувство справедливости, они остро реагируют на несправедливость и предъявляют высокие требования к себе и окружающим;
*они часто обладают богатой фантазией и воображением, придумывают образы братьев и сестер, друзей и врагов;
*хорошо развито чувство юмора, они любят смешные несоответствия, игру слов, шутки, могут до слез смешить других, гримасничая и подражая взрослым;
*им недостает энергетического баланса – они нетерпеливы и порывисты;
*для них характерны порой бесшабашная смелость или, наоборот, преувеличенные страхи и повышенная чувствительность к неречевым сигналам окружающих;
*нередко негативное самовосприятие способствует возникновению у таких детей трудностей в общении со сверстниками.

Типы одаренности (памятка учителям и родителям)

Чаще всего представление об одаренных детях включает в себя образ этакого «вундеркинда», резко опережающего своих сверстников и, конечно, многознайки. Но это всего лишь один из типов одаренных детей. Зачем учителю нужно знать типы одаренности?

Все дело в том, что к детям с разным типом одаренности нужен разный подход, у них разные проблемы и отсюда необходимы разные системы работы с ними учителей и психологов.

Учитель должен знать типы одаренности, чтобы, во-первых, правильно оценить возможности ребенка и помочь ему в решении его проблем, правильно ориентировать его в отношении будущей профессии. Во-вторых, проблема заключается еще и в том, что, не зная типы одаренности, некоторые из них можно просто не заметить, принимая своеобразие умственной и творческой деятельности ребенка за его недисциплинированность или даже странности. Чтобы хоть в какой-то степени ориентироваться в этой сложной и пока весьма загадочной даже для специалистов проблеме, учителю нужно различать и видеть в своих учениках основные типы одаренности.

Общие признаки одаренности

Прежде чем размышлять на тему, какая именно одаренность есть у ребенка, следует начать с того, чтобы выяснить, а одарен ли он в действительности. Здесь не место для рассуждений на тему, все ли дети одарены от природы или не все. Очевидно, во всяком случае, что не у всех детей их природные задатки развиты до уровня одаренности.

Следует иметь в виду, что практически любая одаренность, вплоть до спортивной, не может существовать без заметной, ярко выраженной, часто весьма устойчивой системы интересов. Одаренность не может развиться из ничего, на пустом месте, она всегда развивается на основе определенной, любимой ребенком деятельности. Если вы видите у ребенка яркие, устойчивые интересы к какой-либо деятельности, это всегда знак, что у него может быть выявлен тот или иной тип одаренности.

Иногда эти интересы носят общий, менее определенный характер, и тогда можно говорить о широкой познавательной потребности ученика. Забегая несколько вперед, отметим, что такая широкая, «всеядная» познавательная потребность довольно часто отмечается у интеллектуально одаренных учеников.

В любом случае, не бывает одаренности без любви ребенка к какому-то делу, пусть в качестве такого дела выступает не самая серьезная, с точки зрения учителя, деятельность — скажем, создание особого пиратского языка (в нашей практике именно с этого начинался путь будущего замечательного лингвиста), или придумывание новых игр на скучных уроках (а с этого начинал ныне выдающийся — без преувеличения — создатель компьютерных игр, например, такой как «Тетрис»).

Конечно, иногда непросто увидеть интересы ученика. Они далеко не всегда связаны со школьной деятельностью, а во многих случаях проявляются исключительно вне школы. Это означает, что учителю необходимо потрудиться, чтобы узнать об этом: расспросить родителей, одноклассников. Может быть, вы сумеете и от самого ученика узнать о его увлечениях и интересах. Очень часто в школе ученик ничем не интересуется и только дома раскрывается мир его увлечений. Что ж, это лишнее подтверждение того, что надо хорошо знать своего ученика, чтобы иметь право судить о том, одарен ли он.

Что же касается успеваемости, то, по нашим данным, благодаря мощному педагогическому и психологическому просвещению большинство учителей уже никак не связывает одаренность с успеваемостью. В общем-то, это правильно, и сейчас существует целое направление в исследовании и практике работы с одаренными школьниками, которое направлено на помощь именно неуспевающим одаренным ученикам. Несмотря на кажущуюся нелепость этого выражения, это, однако, довольно часто встречающееся явление, когда в число буквальных двоечников входят безусловно одаренные дети и подростки. Конечно, и отличные отметки сами по себе не являются свидетельством одаренности, однако здесь нельзя бросаться и в другую крайность, обесценивая высокие школьные достижения. Если раньше отличники часто считались надеждой и гордостью школы, то в последнее время нам часто приходится видеть у учителей, а особенно у теоретиков педагогики своего рода «отмашку» этого маятника, когда за медалистами не признается никаких способностей и считается, что они берут только трудолюбием. Это не совсем так, именно у медалистов отмечается особый тип одаренности, достаточно ценный, например, с точки зрения овладения будущей профессией. Об этом и будет идти речь дальше.

Прежде чем перейти к описанию типов одаренности, следует отметить, что разного рода классификаций более чем достаточно. Здесь мы предлагаем лишь несколько, а именно те из них, которые, с нашей точки зрения, наилучшим образом могут помочь учителю в его непосредственной практической работе с одаренными детьми.

Различия по уровню одаренности

Дети прежде всего значительно различаются по уровню одаренности. Термин «одаренные дети» применяется к совершенно разным по своим способностям детям. Несколько упрощая, по уровню одаренности можно выделить два основных типа: особая, исключительная одаренность — это те дети, для выявления одаренности которых, как правило, не нужны ни тесты, ни специальные наблюдения. Эта одаренность видна, что называется, невооруженным глазом. Такие яркие способности не даются даром: именно эти дети чаще всего относятся к группе риска. У них отмечаются серьезные проблемы общения, часто повышенная нервная возбудимость.

Гораздо меньше проблем с одаренными детьми, условно нами называемыми «высокая норма» . Это тоже одаренные дети, но их одаренность носит, что называется, более нормальный, обычный характер. Это те дети, которым повезло с самого начала — нормальные роды, хорошая семья. Внимания, любви матери было столько, сколько надо ребенку, т.е. очень много. Ребенок, как правило, не ходил в детский сад или же пошел туда достаточно поздно и не надолго и т.д. Это гораздо более благополучные дети, чем дети особо одаренные. Именно по наблюдениям за этими детьми становится очевидным, что нет пропасти между одаренными и обычными детьми, а одаренность может быть в той или иной мере результатом полного и яркого развития достаточно обычных от природы возможностей.

Эти группы детей даже по внешнему виду резко отличается друг от друга. Если особо одаренные дети часто и меньше ростом и физически слабее своих сверстников, то дети из группы «высокой нормы» и здоровее, и выше, и даже красивее своих сверстников. Кстати, на это обратили внимание и психологи, работающие с детьми знаменитого Калифорнийского эксперимента, самого длительного в истории работы с одаренными детьми.

Если особо одаренные дети с трудом общаются, их резкое опережение сверстников не проходит бесследно для их социального и эмоционального развития, то для другой группы одаренных детей, более обычных, проблем общения даже меньше, чем у самых обычных детей. Несколько гиперболизируя различия между двумя этими группами детей, можно сказать, что если первые — талантливые изгои общества, то вторые — «баловни судьбы», любимчики учителей и потом общества.
Еще одно основание для классификации-различия по особенностям возрастного развития. Очень часто одаренность носит только временный характер, когда в определенном возрастном периоде объединяются возможности сразу нескольких возрастов. Это замечательно показал в своих работах известный отечественный психолог Н.С. Лейтес. Наиболее известный в этом смысле вариант — ускоренный. Многие вундеркинды — это именно дети с ускоренным возрастным развитием. Такое ускорение часто носит только временный характер, и с возрастом эти дети заметно «усредняются», тускнеют.

Однако не всегда прогноз при ускоренном развитии пессимистичный: у части детей с заметным опережением развития яркая одаренность остается на всю жизнь, являясь, таким образом, индивидуальной, устойчивой характеристикой развития. Ускоренно развивались и Норберт Винер, и Лев Ландау, и поэт Александр Грибоедов. Предсказать, во что выльется то или иное ускоренное развитие достаточно трудно, хотя определенные возможности для прогноза уже имеются. Учитель должен всегда понимать относительность самого явления яркой одаренности, его условность и во многих случаях только возрастной, временный характер.

Существуют одаренные дети, у которых при высоком умственном развитии нет резкого возрастного опережения. Их одаренность видна только квалифицированным профессионалам-психологам или внимательным учителям, много и серьезно работающим с ребенком. Видимо, к этому типу принадлежал великий математик Андрей Николаевич Колмогоров.

И, наконец, существует и своего рода «антивундеркиндный» тип возрастного развития одаренности, когда одаренность не только не сопровождается забеганием вперед в развитии, но в некоторых отношениях, как это ни парадоксально, обнаруживается и замедленное развитие. Так, Альберт Эйнштейн позднее, чем другие дети, заговорил, не блистал успехами в гимназии и даже был изгнан из нее за неуспеваемость. Заметить одаренность такого ребенка трудно, еще труднее поверить в то, что именно такие дети могут вырасти в гения.

В любом случае важно знать, что, с одной стороны, не всегда вундеркинд, подававший много надежд в детстве, вырастает в выдающегося человека, а, с другой стороны, не всегда исключительная одаренность проявляется в блестящих школьных успехах или в явном опережении в развитии.

Еще один аспект различий в одаренности проявляется в так называемом своеобразии одаренности, в ее содержании. Некоторые типы одаренности учитель знает и хорошо видит у своих учеников, а другие — не только не видит, но и активно отрицает. Начнем с первых. Типы одаренности, которые легко увидеть учителю:

1. Учитель легче всего видит и наиболее высоко оценивает так называемый интеллектуальный тип одаренности. Именно этих учеников учителя называют «умными», «толковыми», сообразительными. Именно их называют «светлыми головами» и «надеждой школы». Эти школьники, как правило, обладают весьма значительными, глубокими знаниями, очень часто они умеют самостоятельно их получать — сами читают сложную литературу, могут даже критически отнестись к тем или иным источникам. Ученики этого типа одаренности точно и глубоко анализируют учебный и внеучебный материал, нередко склонны к философскому осмыслению материала.

Высокий интеллект, развитый ум позволяют этим учащимся с легкостью усваивать разные предметы, однако их различное отношение к школьным предметам и, соответственно, учителям приводит к тому, что по одним предметам эти учащиеся учатся блестяще, а по другим — нет.

Выделяется два основных подтипа интеллектуальной одаренности: когда проявляется прежде всего общие умственные способности и нет какой-либо специализации и когда, напротив, высокие способности проявляются прежде всего в одной какой-либо специальной области знания. Очень часто различия между этими подтипами всего лишь вопрос времени — сначала высокие способности проявляются как бы «по всему фронту», а со временем обнаруживается специализация способностей и, соответственно, интересов.

Познавательная потребность, как уже говорилось, являющаяся непременной характеристикой любого типа одаренности, именно у этих учащихся проявляется наиболее отчетливым и очевидным образом. Как правило, при этом типе одаренности отмечается устойчивая система познавательных интересов. Довольно часто именно этот тип одаренности представлен у умственных акселератов, или, как их еще принято называть, «вундеркиндов» .

Как уже говорилось выше, успеваемость интеллектуально одаренных учащихся не всегда совпадает с уровнем их способностей: среди интеллектуалов есть и блестящие ученики, а есть и троечники, и даже двоечники. Здесь все определяется не самим по себе интеллектом, а отношением к учению и вообще к школе.

2. Несколько отличается от интеллектуального тип одаренности, который принято называть «академическим» . При этом типе одаренности достаточно высокий интеллект тоже имеет место, однако на первый план выходят особые способности именно к обучению. Учащиеся этого типа одаренности прежде всего умеют блестяще усваивать, то есть учиться. Особенности их познавательной сферы (мышления, памяти, внимания), некоторые особенности их мотивации таковы, что делают учение для них достаточно легким, а в ряде случаев даже приятным. Медалисты, те ученики, которых принято называть гордостью школы, чаще всего принадлежат именно к этому типу одаренности, который нельзя недооценивать. Именно из этих учащихся получаются впоследствии замечательные профессионалы, настоящие мастера своего дела.

Академический тип одаренности также имеет свои подтипы: есть учащиеся с широкой способностью к обучению (они легко осваивают любую деятельность, проявляют заметные успехи во всех школьных науках), а есть учащиеся, у которых повышенные способности к усвоению проявляются лишь в одной или нескольких близких областях деятельности (дети с академическими способностями, скажем, к точным наукам или к гуманитарным).

В некоторых случаях учителю бывает трудно различить интеллектуальный и академический тип одаренности — и те и другие могут блестяще учиться, у тех и других есть познавательная потребность. Разница, пожалуй, заключается в особой умственной самостоятельности интеллектуалов, в их повышенной критичности мышления, способности самостоятельно выходить на глобальное, философское осмысление сложных интеллектуальных проблем. А академически одаренные школьники — это всегда гении именно учения, это своего рода блестящие профессионалы школьного (а потом и студенческого) труда, великолепные мастера быстрого, прочного и качественного усвоения.

3. Еще один тип одаренности, не представляющий при диагностике особого труда для учителей,— это художественный тип. Этот вид одаренности, как правило, проявляется в высоких достижениях в художественной деятельности — музыке, танце, живописи, скульптуре, сценической деятельности. Учитель должен видеть эти способности, содействовать их развитию и в случае действительно высокого уровня их проявления позаботиться о том, чтобы такой ребенок как можно скорее попал к соответствующему специалисту, который смог бы профессионально с ним заниматься.

Как и в предыдущих случаях, этот тип одаренности может проявляться у школьников с разной степенью широты: есть дети, у которых обнаруживается целый «веер» различных художественных способностей: ребенок и поет, и танцует, да еще и превосходно рисует. Многие выдающиеся творческие личности характеризовались сочетанием ряда различных художественных способностей, однако есть творческие личности, а соответственно и дети лишь с одной ярко выраженной способностью такого рода.

Указанные выше три типа одаренности сравнительно легко определяются самим учителем, и их диагностика во многих случаях не требует специальной помощи психолога. Однако есть два типа одаренности, в отношении которых ситуация в ряде случаев оказывается весьма напряженной, когда безусловно и ярко одаренного ученика учителя считают слабым, бесперспективным. В наибольшей мере это относится к так называемой креативности, или к творческой одаренности.

4. Креативный тип. Главная особенность этого типа одаренности выражается в нестандартности мышления, в особом, часто непохожем на других взгляде на мир, в том, что поэт назвал «лица необщим выраженьем». Этот тип одаренности с большим трудом обнаруживается в школьной практике, так как стандартные школьные программы не дают возможности этим детям выразить себя.

Более того, учителя, несмотря на все усиливающиеся призывы к творчеству, не понимают, а в ряде случаев и недолюбливают этих учеников, так как они почти всегда очень трудны в школьной жизни: их повышенная независимость в суждениях, полное пренебрежение условностями (в том числе и в быту) и авторитетами создают у учителей при работе с такими учениками большие проблемы.

Тот факт, что практически у всех творческих детей-подростков отмечаются заметные поведенческие проблемы, не случаен — именно так называемая некомфортность этих учащихся, то есть их нежелание, а подчас просто неумение идти «в ногу» со всеми остальными, и является личностной основой их одаренности, той базой, на которой и строится их нестандартное видение мира.

У этих учеников легко можно увидеть их недостатки, их трудности, а вот увидеть в школьной деятельности их особые творческие способности очень трудно, а порой и невозможно без специальной работы в этом направлении. Очень часто ученики с этим типом одаренности не особенно хорошо учатся, и тому есть много причин: и пониженная мотивация к усвоению (придумать им бывает легче, чем усвоить готовое), и собственный, иногда очень причудливый познавательный мир, в котором не всегда есть место школьным урокам.

Для того чтобы увидеть подлинные творческие способности этих учеников, им нужно предлагать особую деятельность, допускающую и активно предполагающую проявление их самобытности, необычного видения мира, будь то нестандартные темы сочинений, особые творческие задания или исследовательские проекты.

Правда, и учитель, чтобы оценить оригинальность, нешаблонность этих детей должен сам обладать, если уж не собственной креативностью, то хотя бы достаточной широтой взглядов, отсутствием жестких стереотипов в мышлении и в работе.

У творческой одаренности много различных вариантов: есть ученики, проявляющие незаурядные творческие возможности буквально в любой деятельности, за которую они берутся, но бывают ученики, у которых такое нестандартное видение проявляется достаточно ярко лишь в одной сфере.

5. Еще один тип одаренности, который учителю сравнительно легко увидеть, но очень и очень нелегко принять именно как вид одаренности, — это так называемая лидерская, или социальная, одаренность. Синонимом этого является выражение «организаторские способности». Такая одаренность характеризуется способностью понимать других людей, строить с ними конструктивные отношения, руководить ими. Лидерская одаренность, по мнению многих исследователей, предполагает достаточно высокий уровень интеллекта, однако наряду с этим необходима и хорошо развитая интуиция, понимание чувств и потребностей других людей, способность к сопереживанию, во многих случаях у людей с этим типом одаренности наблюдается и яркое чувство юмора, помогающее им нравиться другим людям.

Существует много вариантов лидерской одаренности. Есть эмоциональные лидеры, своего рода «жилетка» для каждого, с ними советуются, их любят, их мнение является во многих случаях решающим. Есть лидеры действия — они умеют принимать решения, которые важны для многих людей, определяют цели и направление движения, ведут за собой.

К сожалению, у многих школьников с выраженными лидерскими способностями интерес к школьному обучению недостаточен, и их незаурядные лидерские возможности реализуются в деятельности не только далекой от школы, но и иногда прямо с ней конкурирующей. Многие ученики с этими способностями не имеют достаточной школьной мотивации и, обладая сильным характером и независимостью, откровенно ничего не делают в школе. Невозможность завоевать статус лидера в школе ведет их на улицу, где они становятся лидерами антисоциальных группировок. Такие ученики часто рассматриваются учителями только как заурядные хулиганы, что вызывает с их стороны ответное негативное отношение. Все это еще больше усиливает проблемы и этих учеников, и в не меньшей степени их учителей. Нужна специальная, иногда длительная и сложная работа, чтобы повернуть учеников с этим типом одаренности лицом к школе.

6. Вряд ли стоит надолго останавливаться еще на одном виде одаренности, проявляющемся хотя и очень заметно, но в контексте средней общеобразовательной школы не представляющем все же специального интереса. Речь идет о психомоторной или спортивной одаренности. Сразу следует отметить, что бытующее мнение о пониженных умственных способностях у спортсменов не соответствует действительности. Многочисленные исследования показали, что у выдающихся спортсменов значительно выше среднего оказываются и интеллектуальные возможности — это относится даже к таким, казалось бы, далеким от интеллекта видам спорта, как тяжелая атлетика или футбол. Не случайно, что многие выдающиеся спортсмены, оставив спорт, становятся писателями (Юрий Власов), удачливыми бизнесменами (Пеле) и, уж конечно, талантливыми педагогами (Ирина Роднина). Хотя ученики со спортивной одаренностью далеко не часто хорошо учатся, это связано прежде всего с недостатком времени и должного желания. Если у школьников, увлекающихся спортом, создать соответствующую мотивацию, то есть настрой, то они, как правило, могут превосходно учиться.

Понимание типологии одаренности — это первый, хотя и необходимый шаг учителя на пути конкретной работы с одаренными учениками, действенной помощи в развитии, укреплении и реализации их незаурядных возможностей.

Добавить комментарий

Январь

Памятки ученикам.

В помощь ученикам. | Январь 04, 2010,21:08

Памятки ученикам

РЕКОМЕНДАЦИИ

по обобщающему повторению (перед зачетом)

1. Определите для себя, что вы знаете и чего не знаете.
Для этого попытайтесь, ответить на вопросы, составленные на повторение или составьте их сами. Отметьте в вопроснике знаками, что вы знаете (умеете).

2. Составьте план повторения материала в соответствии с собственным ритмом работы. При необходимости сделайте памятки источников литературы к тому или иному вопросу, запишите основные понятия, которые нужно запомнить. Это могут быть даты, формулы, термины и т.д.

3. Составьте опорную схему ответа по вопросу.
Для этого закодируйте текст с помощью ключевых слов, букв-сигналов и чертежей. Изобразите опору, обеспечивая логическое последовательное раскрытие темы (ответа на вопрос). Используйте цветные карандаши, подчёркивание, чтобы выделить основной материал.

4. Материал повторяйте большими частями.
Объедините в смысловые части несколько параграфов (пунктов). Читая, обращайте внимание на те места, которые вы слабее помните.

5. В первые дни повторяйте материал, который вы забыли или плохо помните, а затем повторите всё снова в той последовательности, в которой изучали.

6. Не повторяйте, если не понимаете. Начните с того места, где всё было ясно. Затем разберитесь с непонятным. Используйте словарь, карту, рисунок, таблицу.

7. Не ограничивайтесь воспроизведением материала. После каждой темы обращайтесь к сборнику задач, упражняйте знания в процессе применения.

8. Отведите время для ежедневного повторения. Хорошо бы повторять материал утром и вечером или после выполнения домашнего задания.

9. Делайте перерывы в работе.

СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ И ЗАЧЕТОВ

В период экзаменов школьники непроизводительно тратят дневное время, занимаются по ночам, нерегулярно питаются. Всё это, естественно, сказывается на здоровье и качестве подготовки. Для успешной сдачи экзаменов и зачётов необходимы следующие условия:

1. Режим

• Установите чёткий режим работы.

• Разумно чередуйте труд и отдых.

• Во время подготовки к экзаменам не надо менять привычный распорядок своей жизни: вставайте и ложитесь спать, принимайте пищу, занимайтесь, гуляйте, как обычно.

• Особо строго следует соблюдать гигиенические требования умственного труда: проветривать помещение, через каждый час работы делать физкультпаузы, уделять часть своего времени прогулкам.

2. Организация

• Подготовьте рабочее место. Все должно способствовать успеху: тишина, расположение учебных пособий, строгий порядок.

• Сядьте удобно за стол, положите перед собой программу (вопросы) экзамена (зачёта), необходимые книги, записи.

• Не работайте лежа, полусидя, при плохом освещении.
Учтите, что интеллектуальную активность повышают жёлтый и фиолетовый цвета.

Памятка по подготовке к экзаменам

    Имея в распоряжении всего несколько дней для подготовки к экзамену или контрольной работе, следует сначала просмотреть весь материал и распределить его следующим образом: за первые два дня надо охватить большую часть, за третий - остальную, четвертый посвятить повторению. Повторять материал желательно ежедневно, так как на следующий день 20-30% прочитанного из памяти улетучивается. Поэтому первые полтора-два часа лучше освежать в памяти пройденное накануне.
    Нельзя забывать про коварные психологические “ловушки”.
    Первая - это эффект узнавания. Глядя в текст, ученик порой чувствует, что когда-то он все это видел, читал, а потому незачем терять время на изучение этого вопроса, можно переходить к следующему. Но узнавание почти всегда поверхностно. Материал, который кажется знакомым, тоже надо повторить! Еще одна ловушка - эффект края. Психологи указывают, что при прочтении любого текста лучше запоминаются его начало и конец, поэтому при запоминании и повторении повышенное внимание надо уделить середине текста.
    Как правило, ученик сам хорошо знает, как ему удобнее запоминать. Одному полезно читать вслух, поскольку у него лучше развита слуховая память. Самое эффективное для него - репетиция ответа перед зеркалом.
    А тому, кто лучше запоминает не услышанное, а написанное, помогут... шпаргалки. Да, текст, коротко и емко изложенный на небольшом листке, хорошо запоминается. Надо только помнить, что польза шпаргалки распространяется лишь до порога класса. За этим порогом начинается вред: в лучшем случае придется краснеть от стыда, а если учитель не столь мягкосердечен, то возможны и худшие варианты... Поэтому готовиться лучше в максимальном приближении к реальной обстановке: учить, сидя за столом, проговаривать ответ стоя “у доски”, может быть, даже в том же костюме, в котором отправишься в школу. Кто-то мудро заметил: “Если вы хотите добиться успеха - ведите себя так, словно вы его уже добились”. Вид спокойного, уверенного в себе ученика действует на экзаменатора положительно, а вот дрожь в коленках и подобные симптомы стресса невольно порождают подозрение: наверное, плохо знает, раз так боится...
    Идя на контрольную или экзамен, ученик должен сосредоточиться на достижении успеха, а не думать о возможном провале. Так воин накануне штурма не должен думать о госпитале. Конечно, от неудачи не застрахован никто, но чем меньше ее боишься, тем более вероятен успех.

Как подготовиться к экзаменам

Есть десять секретов, как сдать экзамены на “9” и “10”.
Первый секрет - подготовить свое рабочее место, где все должно способствовать успеху: тишина, расположение учебных пособий, строгий порядок.
Второй секрет – вспомните все, что знаете по данной теме, и запишите это в виде плана или тезисов на чистых листах бумаги слева. Потом проверьте полноту и последовательность знаний по тетрадям и учебникам. Выпишите то, что не смогли вспомнить, на правой стороне листа и там же запишите вопросы, которые следует задать учителю на консультации. Не оставляйте ни одного неясного места в своих знаниях.
Третий секрет – выделите основные мысли в виде тезисов и подберите к ним главные факты и цифры. Ответ должен быть кратким и содержательным.
Четвертый секрет – помимо повторения теории, не забудьте подготовить практическую часть.
Пятый секрет – установите четкий режим дня. Разумно чередуйте труд и отдых, питание, нормальный сон.
Шестой секрет – толково используйте консультации учителя, приходите на них с заготовленными вопросами.
Седьмой секрет – используйте тетради, просмотрите решение задач, свои конспекты.
Восьмой секрет – нельзя идти на экзамен, не повторив все темы. Ведь может получиться так, что вам достанется вопрос, который вы не повторили.
Девятый секрет – не забывайте связывать свои знания по любому предмету с современностью.
Десятый секрет – когда получите задание, спокойно сядьте за стол, обдумайте вопрос или решение задачи, набросайте план ответа. Не волнуйтесь, если что-то забыли.

Как работать с математической книгой

Математическую книгу читают с бумагой и карандашом в руках, обращая самое серьезное внимание на все выкладки, которые имеются в книге.
Не спеши, добивайся ясного понимания каждой фразы, абзаца, параграфа. Не пропускай материал в связном тексте, ибо можешь не понять дальнейшего.
Особое внимание обрати на определения и формулировки теорем. Не поняв формулировки теоремы не доказывай её.
Если в книге что-то доказывается, то сначала установи, что дано, что надо доказать.
Если ты читаешь о каких- либо геометрических фигурах, представь их себе в отдельности и в той последовательности, в которой ты читаешь.
Используй готовые модели, которые имеются не только в кабинете математики но и вокруг тебя (комнате, на улице и т. д.)
Ты прочитал условие теоремы. Не спеши читать доказательство по книге. Попытайся сам доказать её. Сама попытка принесет тебе пользу.
Если в изучаемом материале ты не в состоянии сам разобраться, то обратись к своему товарищу или учителю.
Однако не добивайся слишком обширной помощи, так как это не способствует развитию мышления.

Помни, что настойчивость – залог успеха!

Добавить комментарий

Январь

Памятка сдающему экзамены

В помощь ученикам. | Январь 04, 2010,21:03

“Как готовиться к экзаменам”

Как подготовиться психологически

- Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.
- Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.
- Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Что делать, если устали глаза?

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так, чтобы глаза отдохнули.
Выполни два любых упражнения:
- посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд);
- напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
- попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);
- нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Режим дня

Раздели день на три части:
- готовься к экзаменам 8 часов в день;
- занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй — 8 часов;
- спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

Питание

Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

Место для занятий

Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Как запомнить большое количество материала

Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко запиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли — это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.

Как развивать мышление

1. Хочешь быть умным - научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и молчать, когда нечего больше сказать.
2. Знания невозможно приобрести без мыслительных усилий, но и само мышление невозможно без знаний.
3. Развивать мышление - это насыщать свой ум знаниями. Источники знаний могут быть самыми разнообразными: школа, книги, телевидение, люди. Они дают информацию о предметах и явлениях, о человеке.
4. Мышление начинается с вопросов. Все открытия сделаны благодаря вопросам “Почему?” и “Как?”. Учись ставить вопросы и искать ответы на них.5. Мышление активизируется тогда, когда готовые стандартные решения не дают возможности достичь желаемого результата. Поэтому для развития мышления важно формировать умение видеть предмет или явление с разных сторон, замечать новое в привычном.
6. Способность замечать в предмете или явлении различные признаки, сравнивать между собой предметы или явления - необходимое свойство мышления.
7. Чем большее число признаков, сторон объекта видит человек, тем более гибко и совершенно его мышление. Это умение можно тренировать в играх на сообразительность, в решении логических задач и головоломок.
8. Мышление и речь неразрывны. Непременное условие развития мышления - свободное изложение прочитанного, участие в дискуссиях, активное использование письменной речи, пересказ другому того, что не до конца понимаешь сам.

Некоторые закономерности запоминания

1. Трудность запоминания растет непропорционально объему. Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.
2. При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания.
3. Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу
4. Эффективнее больше времени тратить на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.
5. Если работаешь с двумя материалами - большим и поменьше, разумно начинать с большего.
6. Во сне человек не запоминает, но и не забывает.

Условия поддержки работоспособности

1. Чередовать умственный и физический труд.
2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.
3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20–30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).
4. Минимум телевизионных передач!

“Как вести себя во время экзаменов”

Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайтесь избегать чересчур ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена. Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего! А вот после экзамена — все что хотите.

Рекомендации по поведению до и в момент экзамена

1. За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Если ты чего-то не доучил, лучше не пытайся.
2. Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.
3. И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: “Я спокоен! Я совершенно спокоен”. Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить и оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.
4. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.
5. Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.
6. Сядь удобно, выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится. Сосредоточься на словах “Я спокоен, я совершенно спокоен”. Повтори их не спеша несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. В завершение сожми кисти в кулаки.
7. Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:
- сядь удобно,
- глубокий вдох через нос (4–6 секунд),
- задержка дыхания (2–3 секунды).
8. Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.
9. Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.
10. Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями.
11. Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.
12. Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.
13. Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!
14. Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
15. Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.

Поведение во время ответа

- Если экзаменатор — человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.
- Если же экзаменатор — человек спокойный, уравновешенный, ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом.
- Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!

“Способы снятия нервно-психического напряжения”

1. Релаксация — напряжение — релаксация — напряжение и т.д.
2. Спортивные занятия.
3. Контрастный душ.
4. Стирка белья.
5. Мытье посуды.
6. Пальчиковое рисование (ложка муки, ложка воды, ложка краски). Кляксы. Потом поговорить о них.
7. Скомкать газету и выбросить ее.
8. Соревнование: свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше.
9. Газету порвать на мелкие кусочки, “еще мельче”. Затем выбросить на помойку.
10. Слепить из газеты свое настроение.
11. Закрасить газетный разворот.
12. Громко спеть любимую песню.
13. Покричать то громко, то тихо.
14. Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и “буйную”.
15. Смотреть на горящую свечу.
16. Вдохнуть глубоко до 10 раз.
17. Погулять в лесу, покричать.
18. Посчитать зубы языком с внутренней стороны.

“Как справиться со стрессом”

    В литературе много пишут о причинах возникновения стрессов. Это чувство вины, утрата ценностей, ненависть к учебе и т.д. Многие ненавидят школу, которая становится серьезным стрессогенным фактором. Что делать? Выход следующий: меняйте стиль жизни, меняйтесь сами!
    Хочется привести слова Уолтера Рассела: “Если делать то, что вы ненавидите, из-за ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, и в результате этого вы начинаете страдать от хронического переутомления или заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете. Или, иначе, делайте то, что можете делать с любовью. Так гласит древняя восточная мудрость. Делайте все с радостью, делайте все самым лучшим из известных вам способов. Любовь к учебе, урокам, которые вам придется выполнять, пополнит запас физических и душевных сил, спасет от утомления, от болезни, известной под названием “скука”.
    Обратите внимание на состояние своего физического и психического здоровья. Физиологические признаки стресса: бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в сердце, несварение желудка, спазмы.
   Психологическими признаками стресса являются рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность. Это приводит к потере уверенности в себе, к возникновению различных заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.

Что делать, чтобы нейтрализовать стресс?

   Во-первых, при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме, особенно группы В. Многие врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните о передозировке. Все должно быть в меру!
   Во-вторых, очень полезны физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте по городу, посещайте бассейн, баню.
   В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация. Попробуйте следующие способы: слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте.
   В-четвертых, для гармоничной жизни необходима поддержка семьи, друзей. Ходите на психологические тренинги, не уклоняйтесь от семейных торжеств, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Уделяйте внимание родителям, бабушкам и дедушкам, сестре или брату, ведь они особенно нуждаются в вашей любви, заботе, ласке.

“Как управлять своими эмоциями”

Как разрядить негативные эмоции?

    Можно разрядить свои эмоции, высказавшись в кругу друзей, которые поймут и посочувствуют. Если ты один, то можешь выразить свой гнев, поколотив подушку или выжимая полотенце, даже если оно сухое. Большая часть энергии гнева копится в мышцах плеч, в верхней части рук и в пальцах. Производи любые спонтанные звуки — напряжение может быть “заперто” в горле.
    Самую полноценную разрядку дают занятия каким-либо видом спорта. Поэтому настоящие спортсмены обладают не только физическим, но и душевным здоровьем.
    Благотворно действует на человека природа. Прогулка по лесу, созерцание движения реки или спокойной глади озера, лесные звуки и запахи способны вернуть душевное равновесие и работоспособность даже в самых трудных ситуациях.
Дыхание уступами. Три-четыре коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. Благодаря этому разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе.
    Природа дала нашему мозгу отличное средство защиты от психических перегрузок — смех и плач. Смех оказывается своеобразной защитой нервной системы. Его можно рассматривать как серию коротких выдохов. Эти выдохи и дробят опасный поток импульсов. В этом упражнении соединяются целебные свойства плача и смеха.
    А сейчас выполним ряд упражнений на снятие эмоционального напряжения.
1. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект.
2. Возьмите по два грецких ореха и совершайте ими круговые движения в каждой ладони.
3. Слегка помассируйте кончик мизинца.
4. Поместите орех на ладонь ближе к мизинцу, прижмите его ладонью другой руки и делайте орехом круговые движения в течение 3 минут.

Упражнение “Декларация моей самоценности”

Инструкция: Я сейчас прочитаю вам “Декларацию моей самоценности”. Это своеобразный гимн самому себе.

    А теперь я попрошу вас прочитать вслух.
“Я — это Я. Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я.
    Есть люди чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому все, что исходит от меня, — это подлинно мое, потому что именно Я выбираю это.
    Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, — тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому.
    Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.
    Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить
себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.
   Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе.
    Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.
    Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу, что это не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется нужным, и открыть что-то новое в себе самом.
    Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким другим людям, чтобы вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.
Я — это Я, и Я — это замечательно!”

Добавить комментарий

Январь

Как сохранить здоровье свое?

В помощь ученикам. | Январь 04, 2010,21:00

Правила обращения с памятью

Заучивай материал с желанием запомнить.
Ставь цель запомнить надолго.
Пользуйся смысловыми опорами и смысловой группировкой материала.
Тот, кто хорошо осмысливает, тот запоминает надолго.
Начинай повторять до того, как материал стал забываться.
Заучивай и повторяй небольшими дозами.
Лучше учить небольшими дозами по одному часу семь дней, чем семь часов подряд в один день.
После естественных предметов лучше учить историю, а после физики - литературу: память любит разнообразие.
Когда учишь, записывай, рисуй схемы, диаграммы, черти графики, составляй таблицы, сравнивай с тем, что знал раньше.
Не учи стихи по столбцам. Короткие заучивай целиком, длинные разбивай на смысловые порции.
Как можно быстрее, не дожидаясь полного заучивания, старайся воспроизвести отрывок, закрыв книгу. Помни слова Льва Толстого: "Никогда не справляйся в книге, ежели что-нибудь забыл, а старайся сам припомнить".
Если получил задание на вторник, а отвечать надо в пятницу, не жди до четверга: выучи сразу, а накануне только повтори.
Помни, что память все держит в себе, но "засорять" ее лишней информацией необязательно.

Добавить комментарий

Январь

СЕКРЕТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО УСПЕХА

Методическая копилка для классного руководителя | Январь 04, 2010,20:39

СЕКРЕТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО УСПЕХА

     Главными компонентами человеческих эмоций, которые определенным образом влияют на профессиональные качества учителя и определяют их, являются:
-сопереживание - делает общение гуманным;
-заинтересованность - помогает продвигаться вперед;
-волнение - стимулирует активность;
-любознательность - помогает познать новое;
-уверенность - добавляет солидности, является важным фактором личного «имиджа».
     Помните, в природе существует три грани справедливости - наше восприятие, восприятие человека, который находится рядом с Вами, и сама действительность. Поэтому, предлагаем Вашему вниманию несколько советов как научиться эффективно использовать и увеличивать свои силы.
     Не стесняйтесь выражать свои чувства.
Ведь Ваше здоровье – это Ваши духовные силы. Открыто переживайте, признавайте чувства других людей и смело выражайте свои. Иначе Вы будете ощущать себя огорченным, не понимая причин этого состояния. У таких педагогов усложняются отношения с коллективом коллег, учениками, руководством школы (да и дома не все ладно), ухудшаются результаты в работе, уменьшается полнота позитивного ощущения жизни. Больше и теснее общайтесь с людьми Вашего окружения. Это наиболее непосредственный и наиболее эффективный способ разрядки напряжения, получения поддержки и достижения гармонии в отношениях.
     Ищите вызов. Смело преодолевайте препятствия.
Успех увеличивает способность конструктивно и эффективно использовать свою энергию. Победы, преодоление трудностей вызывают удовлетворение, внутреннее наслаждение. Но, непомерные преграды на пути педагога обязательно приводят к истощению сил и угнетенному состоянию.
     Оценивайте, чего Вы стоите.
Вырабатывайте по отношению к себе реалистическое и, по возможности, более оптимистическое и позитивное отношение. Сделайте все возможное для того, чтобы позитивное чувство собственной ценности, самоуважение Вы выражали свободно, не стесняясь.
    Американский психолог У.Джеймс предложил формулу определения самоуважения: «Самоуважение» равно «успех» плюс «притязание». Он считал, что «...наше самоощущение в этом мире зависит исключительно от того, кем мы решили стать и чего мы решили достичь», т.е. чем выше уровень притязаний, тем более значительным должен быть успех.
   Празднуйте свои победы! Спокойно воспринимайте свои неудачи, пытайтесь учиться на них.
Ошибки, неудачи - вечные спутники нашей жизни. А как потом больно мы казним себя за них! Вместе с тем, именно неудачи дают нам возможность лучше познать себя и внести коррективы в свое поведение. Признание неудач - необходимая составляющая Вашего жизненного, профессионального опыта.
   Помните:
                      Если не сегодня, значит, завтра.
                      В первый день, а может, во второй.
                      Неизбежно побеждает правда,
                      Но с сердечным приступом порой.
                                                          Н. Доризо
    Не ждите волшебника, который подарит Вам чувство уверенности. Этого не будет никогда! В этом Вам сможет оказать помощь несложная программа, разработанная английским психологом Клер Райнер.
1. Утром приложите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обеденное время посмотрите на себя в зеркало, проверьте, все ли у вас в порядке, а потом перед сном, когда умываетесь. Это поможет вам не думать целый день о том. как вы выглядите.
2. Не зацикливайтесь на своих физических недостатках. Они есть у всех. Ведь большинство окружающих Ваши недостатки или не замечают, или не догадываются о их существовании. Чем меньше Вы думаете о них, тем лучше себя чувствуете.
3. Помните, что люди не замечают вещи очевидные для Вас. Вы ощущаете, что ужасно краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких людей. Для них же Ваше лицо приятно порозовело. До того момента, пока Вы сами не привлечете внимание других к тому, что Вас смущает, никто Вас этим смущать не будет.
4. Не будьте сверх меры критичным по отношению к другим. Если Вы для себя постоянно замечаете недостатки других людей, и такая критичность стала Вашей привычкой, от нее нужно избавляться немедленно. Иначе Вы будете все время думать, что и Ваша внешность, и одежда - мишень для критики. Уверенности это не добавляет. Французский модельер Соня Рикель советует женщинам: «Старайтесь быть разными : в понедельник - элегантными, во вторник - соблазнительными, в среду - таинственными, в четверг - холодными. в пятницу - понимающими, в субботу - божественными, в воскресенье - просто матерями».
5. Помните, что люди более всего любят слушателей. Вам совсем необязательно «выдавать» каскад остроумных реплик, чтобы привлечь к себе внимание. Слушайте внимательно других, они будут боготворить Вас.
6. Будьте искренними, Вы не понимаете о чем идет речь? Так и скажите об этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, Вы только отталкиваете от себя людей.
7. Найдите кого-нибудь в окружении, с кем Вы можете разделить свое волнение. И тогда Вы не будете единственной «несмелой» душой среди коллег. Подойдите сами к тому, кого Вы избрали, вместе Вы выиграете.
8. Помните, что стеснительность может сделать некоторых людей агрессивными. Если кто-то разговаривает с Вами резко, не думайте, что виноваты именно Вы. Может быть, для такого человека это единственный, хотя и не лучший способ преодолеть смущение. И остерегайтесь сами пользоваться таким методом самоутверждения.
9. Помните: самое худшее, что самого себя поставить в неловкое положение. Если такое произошло, то и здесь окружающие будут относиться к Вам с симпатией: Вы же дали возможность почувствовать свое преимущество

Добавить комментарий

Январь

Как помочь ребенку учиться

В помощь родителям | Январь 04, 2010,20:34

/Рекомендации для родителей/

Ежедневно интересуйтесь школьными делами детей, проявляя внимание и терпение. Расспрашивайте о чувствах, настроении, проявляйте эмоциональную поддержку.
Не скупитесь на похвалу, замечайте даже самые незначительные, на Ваш взгляд, достижения ребенка, его посильные успехи. При встрече с неудачами в учебе старайтесь разобраться вместе, найти выход, предвидеть последствия действий. Не запугивайте ребенка: страх не активизирует деятельность.
Развивайте любознательность, поощряйте любопытство, удовлетворяйте его потребность в знаниях.
Покупайте и дарите книги, картины, кассеты. Читайте вслух, предлагайте ребенку почитать Вам, обсуждайте прочитанное. Определяйте с ним программу чтения на неделю, месяц и помогайте осуществить, поощряйте ее выполнение.
Помогайте ребенку выполнить трудные задания, предлагайте выход из сложной ситуации, но не забывайте ему давать возможность самому найти выход, решение, совершить поступок.
Будьте доброжелательными к одноклассникам, не запрещайте делать вместе уроки.
Активно слушайте своего ребенка, так как выявлено, что рассказ самому себе вызывает психическую травму. Пусть он пересказывает прочитанное, делится впечатлениями о прожитом.
Не говорите плохо о школе, не критикуйте учителей в присутствии ребенка. Создавайте у него позитивное, положительное отношение к школе.
Принимайте участие в делах класса и школы. Ребенку будет приятно, если школа станет частью Вашей жизни. Ваш авторитет повысится.
Будьте организованы и последовательны.
Не копите недовольство ребенком. Вместо этого попытайтесь разобраться в тех чувствах, которые вызывает у Вас ребенок, обсудите их с супругом или самим ребенком.
Уважайте своего ребенка и доверяйте ему.

Как справиться с осложнениями, возникшими в школе

Покажите ребенку, что Вы его понимаете, что Вы на его стороне; отложите другие дела и посвятите все свое время ребенку, постарайтесь укрепить его чувство уверенности в себе.
Не делайте все время акцента на школьных неурядицах своего сына или дочери.
Серьезно относитесь ко всем проблемам Вашего ребенка какими бы пустяковыми они Вам ни казались.
Избегайте слишком сильного давления.
Обратите внимание на организацию дня Вашего ребенка. Он должен заниматься в одно и то же время.
Поддерживайте связь со школой, с учителями.
Подайте пример и сами меньше смотрите телевизор, сократите время просмотра телепередач для ребенка.
Предпримите над собой усилие и вместе с ребенком займитесь активным отдыхом, лучше на воздухе.

Дети учатся жить у жизни

Если ребенка постоянно критикуют, он учится ненавидеть.
Если ребенок живет во вражде, он учится быть агрессивным.
Если ребенка постоянно высмеивают, он становится замкнутым.
Если ребенок растет в упреках, он учится жить с чувством вины.
Если ребенок растет в терпимости, он учится понимать других.
Если ребенка хвалят, он учится быть справедливым.
Если ребенок растет в честности, он учится верить в людей.
Если ребенок растет в безопасности, он учится верить в людей.
Если ребенка поддерживают, он учится ценить себя.
Если ребенок живет в понимании и дружелюбии, он учится находить любовь в этом мире.

Памятка для родителей
«Что не надо делать»

Нельзя унижать ребенка, придумывать клички, прозвища, зло высмеивать, иронизировать, акцентировать внимание на пропусках, просчётах, неудачах.
Нельзя угрожать лишением любви, заботы, суровыми наказаниями.
Нельзя злоупотреблять нравоучениями: во-первых, потому что дети семи лет с трудом понимают фразы, состоящие более чем из восьми слов, а во-вторых, короткие указания обладают коротким эффектом.
Нельзя злоупотреблять обещаниями: ребенок живёт настоящим, а обещание – это будущее, обещать - легко, выполнить - трудно.
Нельзя чрезмерно опекать: по мере взросления должна расти самостоятельность, ибо каждого из нас в большей мере формирует то, что мы делаем сами, а не с нами.
Нельзя требовать немедленного повиновения: нужно время, чтобы принять требуемое, чтобы подумать, как его выполнить, а возможно, найти и лучший вариант.
Нельзя требовать того, что не соответствует возрасту, возможностям ребенка, а потому надо знать, изучать своего ребенка, а он меняется.
Нельзя лишать ребёнка права оставаться ребёнком: пусть будет с ним всё то, что свойственно ребёнку, помните, что образцовый ребенок – это несчастный ребёнок, он не может быть самим собой.
Нельзя приклеивать ребёнку ярлыки: «Он у меня застенчивый», «Он у меня трусливый» и т.д.
Нельзя сравнивать ребенка с другими детьми: такого как ваш нет ни у кого.
Нельзя дважды наказывать за одно и то же: ищите объяснение, почему повторяется проступок
Нельзя говорить плохо о ребенке в присутствии других людей: щадите самолюбие ребенка: лучше поговорить о плохом наедине и без свидетелей, так будет больше шансов на то, что ситуация изменится.
Нельзя бесцеремонно проникать в уголки личной жизни ребенка6 он имеет право на неё, на свой интимный мир; ведите себя так, чтобы он приоткрыл часть его.
Нельзя строить воспитание на запретах: вспомните – запретный плод сладок, к тому же, если запрет исходит от родителей, у ребёнка возникает злость на весь мир.

Добавить комментарий

Январь

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Воспитательная работа | Январь 04, 2010,20:16

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

В последнее время среди различных слоев населения появился живой интерес к теме «Здоровый образ жизни». Мало того, не только появился, но многие стали задумываться, а не поменять ли им их обычный стиль жизни на более правильный, не встать ли им на путь улучшения здоровья. Некоторая часть так и сделала, а некоторые до сих пор задумываются, остерегаются, что им это не по силе, и они не смогут отказаться от всех прелестей жизни ради благополучного будущего. Данная страница в большинстве своем предназначена именно для этой категории людей, в частности молодежи, однако, может быть полезна и для тех, кто уже перестроился так сказать «на путь истинный». Здесь Вы найдете не только полезную информацию, но и достаточно интересную, которая не оставит никого равнодушным.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Правила для поддержания здорового образа жизни

Снабжайте свой организм достаточным количеством энергии, а именно потребляйте продукты, которые полезны и необходимы Вашему организму для поддержания его в хорошей форме.
Больше двигайтесь, так как именно движения и физическая нагрузка помогают всегда быть на высоте: здоровыми, бодрыми, полными энергией и хорошим настроением.
Не забывайте про наше внутреннее состояние, потому что здоровый человек в состоянии морального упадка вовсе не здоровый. Депрессия – это тоже болезнь, с которой надо умело бороться.
Наконец-то бросьте курить и потребляйте меньше алкоголя. Данный пункт не нуждается в комментариях, так как все мы прекрасно знаем, к чему может привести алкогольное опьянение и постоянное курения для организма человека.

Принцыпы сохранения здоровья

Каждый из нас, после того, как ощутил неприятное течение какого-либо заболевания, прекрасно понимает, что же в жизни является главным. Без сохранения здоровья вы с вами не сможем исправно работать, заниматься любимым делом, или в принципе нормально и качественно жить. Все это является достаточно печальным в связи с тем, что практически каждый встречающийся нам человек чем-нибудь болен.
   Тем не менее, есть прекрасный способ сохранить здоровье – не дать болезни появиться и проводить ее тщательную профилактику, либо же просто соблюдать здоровый образ жизни. Может для некоторых это покажется банальным и немного скучным, однако для многих это может оказаться единственным способом сохранения своей жизни на должном уровне.
   Приведем вам некоторые принципы, которые могут помочь в борьбе за сохранения хорошего здоровья. Во-первых, прежде чем начинать укреплять здоровье, стоит просто перестать его портить. Очень благоразумный совет, неправда ли?
Ежедневно мы тратим кучу сил и энергии, чтобы бороться с лишним весом или некоторыми заболеваниями. Однако вместе с этим, мы губим себя никотином или алкоголем, пожираем неимоверное количество вредных веществ и жирной пищи. Спрашивается, зачем одним лечить, а другим калечить. Вначале стоит собраться силами, и устранить те факторы, которые напрямую вредят организму человека.
Во-вторых, здоровье, как и любую другую вещь в этой жизни, нельзя просто так получить за деньги, его необходимо заработать. Труд же, затраченный на это, будет также вознагражден не золотом или драгоценностями, а будет одарен хорошим самочувствием и возможностью в жизни беспрепятственно реализовывать свои планы и идеи, мечты и желания.
   Как и любой орган, который долгое время бездействует, атрофируется, так и здоровье. Если сознательно и систематически не заботиться о нем, игнорировать, то оно будет постепенно убывать. Все должно иметь работу, как и наше здоровье. Его стоит поддерживать, без этого организм человека может ослабнуть и быть не в силах противостоять всяческим болезням и инфекциям.
   Если вы хотите заняться самопомощью и профилактикой всяческих заболеваний, все следует делать с умом. Так как в противном случае, можно не только не принести себе пользу, а ненароком покалечить себя, и испортить на то несильный иммунитет и организм в целом.
   Имеются у врачей и такие высказывания: «Грамм практики лучше тонны теории». Все, что вы где-то читаете, после тщательно осмысления и консультации с врачом стоит практиковать. Знать можно многое, однако это вам не поможет сохранить здоровье на хорошем уровне. Как говориться, лень и здоровье несовместимы. Встаньте наконец-то с дивана и сделайте пару-тройку упражнений. И увидите, это вам не только понравиться, но и после длительного постепенного применения и практики, будет приносить свои положительные результаты. Все усилия по ведению здорового образа жизни надо производить в комплексе, именно так вы сможете добиться успеха.
   Еще одна мудрость указывает на то, что здоровье – одно, а болезней может быть очень много. Именно поэтому лучше поддерживать хорошее здоровье, правильно питаться, выполнять минимальную физическую нагрузку, мыслить позитивно, чем потом пытаться избавиться от каждого появившегося заболевания по очереди. Тем более что человек не может болеть чем-то одним локально, болезнь воздействует на весь организм, в общем, поэтому весь организм и придется лечить в последствии.
   Психологический аспект нашего здоровья является таким же важным, как и физический. Нельзя быть здоровым полностью, если у вас ослаблена психика, и вы не умеет справляться с трудными ситуациями. Как известно, многочисленные болезни появляются именно из-за расстройства и нервов. Поэтому следуйте следующим правилам по жизни:

главное, это надежда, а также склонность к юмору и шуткам;
во всем надо уметь видеть позитивную сторону, даже в проблемах;
в любой ситуации и любых мыслях и переживаниях вы должны уметь быстро отключаться и переходить по позитивное мышление;
практикуйте способность надолго запоминать хорошее и быстро забывать плохое;
не забывайте о регулярных физических нагрузках на свежем воздухе до появления приятного утомления.

   Не забывайте о том, что может повредить вам в жизни. Это такие факторы риска, как гиподинамия, чрезмерное употребление алкоголя, курение, неправильное питание, неумеренное нервное напряжение, неумение отдыхать и расслабляться. Кроме этого, и некоторые черты характера, формируемые нами с детства, также могут оказывать отрицательное на нас воздействие. Это склонность к страхам, опасениям, чрезмерная ворчливость, недовольство, злопамятство, ненависть, зависть, острое противоречие между желаниями и возможностями, лень и пр.
   И не забывайте, что любой человек, чем бы он ни занимался, должен делать передышки и уметь отдыхать. Отдых должен быть продуктивным, однако, не слишком долгим. Когда наш организм не подвержен нагрузке длительное время, тем более, если такой отдых ему также не по душе, как и длительная работа, то лучше чередовать и то, и другое.
   И помните, прежде чем возложить на себя непосильную ношу, и пробовать изменить мир, разберитесь в себе и поменяйте себя. Научитесь радоваться обычным мелочам в жизни, послушайте, как течет вода в ручье, или поют птицы в лесу. Порадуйтесь долгожданному дождю в период засухи, или наоборот, солнечным лучам, пробившимся сквозь тучи. Ведь именно из таких маленьких радостей жизни и складывается наше ежедневное настроение. Не позволяйте событиям и передрягам формировать его. Так быть не должно.

Информационные неврозы и способы борьбы с ними

   В современном мире каждый человек сильно перегружен поступающей в него информацией. В мире ежедневно происходит множество событий, открытий и всего подобного, и каждое из них просто не может быть нами воспринято, не говоря уже об информации, которая храниться с незапамятных времен. Именно такая перегруженность мозга в последствии может привести к ужасающим необратимым последствиям, однако, обо всем по порядку.
   Еще в 20 веке количество информации, которая воздействует на психику человека, возросло по сравнению с 19 веком примерно в 1000 раз. Если говорить о начале 21 века, то эта цифра возрастает еще на тысячу. Так как развитие науки и техники достигает невиданных масштабов. Еще недавно любую информации мы получали из газет и телевидения. Теперь же все смело бороздят просторы Интернета, где, как говориться, можно найти все, что нужно и ненужно.
   Все это незримо сказывается на психике людей, наиболее слабые из которых могут не выдержать подобного напора и просто сдаться. Хорошо, если им просто поможет отпуск или временный отдых, плохо, если последствия эти приведут к шизофрении или другим непоправимым заболеваниям.
   Любой невроз, в том числе и информационный, начинается со следующих признаков: общая усталость и быстрая утомляемость, слабость, раздражительность, апатия, вялость и снижение настроения. Однако это еще не главное. Как правило, все это сопровождается плохим сном, кошмарными сновидениями, и следствие, разбитость по утрам и нежелание ничего делать. Периодически ощущаются головные боли, происходят вегетативно-сосудистые реакции, такие как, повышение и понижение артериального давления. Усиливается потливость, особенно рук и ног, возможно ухудшение памяти. В этом случае, любой человек, будь-то дома или на работе, не может запомнить элементарных вещей. Он не помнит, какую книгу он читает, по окончании занятий в университете не может вспомнить, что было на лекции, и пр.
   Все это может привести к отчуждению себя от общества: от друзей, однокурсников, коллег. Как правило, просто не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать, чтобы не чувствовать себя ущербным и несостоятельным в данном плане. Тем не менее, как и любой другой невроз, здесь можно помочь человеку, и лучше, чтобы эта помощь была принята своевременно.
   Итак, возможные рекомендации будут следующие. Во-первых, это отдых. Во время него не стоит перегружать свой мозг и психику лишней информацией. Следует исключить из вашего обыденного дня все информационные источники, типа телевизора, книг, радио, Интернета, газет, журналов и пр. Лишь оградивши себя от информации, вы дадите вашему мозгу и психике отдохнуть, возобновить свои естественные силы.
   В течение данного периода стоит больше времени проводить на свежем воздухе, примерно по 5 – 8 часов в сутки. Именно естественный отдых в лоно природы поможет вам восстановить иссякшие силы вашего организма. Вам следует больше двигаться, проводить пешие прогулки, лучше в красивой местности возле реки или озера. Вода обладает свойством успокаивать, особенно это касается той, что имеет некое течение, спокойное и умиротворенное. Главное, чтобы ваши прогулки не были для вас утруждающими, их надо проводить без особых нагрузок.
   Кроме этого, делайте на свежем воздухе дыхательные упражнения, которые также позволят вам расслабиться. Например, попеременно дышите и затаивайте дыхание на небольшой период времени. Такое упражнение можно проводить в течение 15 минут 4 – 5 раз в день.
   Если коснуться пищи, то употребляйте больше натуральных продуктов, овощей и фруктов. Повысьте процент пищи, богатой витаминами и питательными веществами, полезными для организма в любом случае. Пейте больше жидкости, она поможет вывести из организма вредные вещества. Увеличьте количество потребляемых продуктов, богатых витаминами С и В.
   Из лечебно-оздоровительных процедур исключительно благоприятно влияют на лечение неврозов гипнотерапия, аутогенная тренировка, а также медитационные упражнения с временным осмысленным отключением словесного мышления. Хорошее воздействие приносят водные процедуры, всевозможные ванночки с добавлением морской соли, йодо-бромные и др.
   С точки зрения полушарий мозга, которые больше всего являются загруженными, также можно предложить действенные способы улучшения состояния. Когда рождается ребенок, он всю окружающую информацию начинает воспринимать правым полушарием, которое отвечает за образное мышление и осмысление ситуации, в общем. Левое же полушарие выполняет логические построения, отвечает за речь и др. С возрастом ребенок начинает думать не только с помощью правого полушария, но и вводит в действие левое, и впоследствии второе начинает преобладать. Во взрослом возрасте правое полушарие практически бездействует, а левое принимает всю нагрузку на себя. Именно в данной ситуации и могут возникать информационные неврозы.
   Единственным способом, который может помочь, это заново вводить в действие осмысление мира, в общем, с помощью образов, без его логического разделения на более мелкие составляющие. Правое полушарие отвечает за ориентирование в пространстве, восприятие музыки и звуков окружающего мира, узнавание лиц и местности, предметов, интуицию, поэтическое творчество и т. д. Если увеличить в своем распорядке дня именно такое восприятие, послушать приятную музыку, например, то можно значительно облегчить свое состояние. А если проводить такие моменты отдыха регулярно, то и от информационного невроза не останется ни следа. Вы станете более уравновешенным человеком, способным справляться с трудными ситуациями и перегрузками. Главное, уметь расслабляться вовремя.

Улыбайтесь - и жизнь ответит вам тем же!

Окружающая нас действительность иногда преподносит нам не только подарки судьбы, но и огорчения. Часто эти самые огорчения формируют наше негативное восприятие мира, и постепенно вводят нас в глубочайшую депрессию. Пропадает желание жить, работать, ходить на прогулки, встречаться с друзьями и т. д. Отсутствует любое желание и волеизъявление. В такой период сложно заставить себя даже подумать о чем-то позитивном, и люди часто обращаются к специалисту. Иногда он может помочь, а иногда нет, и только вы сами в таком случае можете оказать себе ту помощь, в которой так нуждаетесь.
   Как правило, человек, находящийся в подавленном и угнетенном состоянии озлоблен на весь мир, его ничто не радует, а лишь приносит дополнительные огорчения и раздражение. Он становится заядлым критиком, и умеет лишь жаловаться, что негативно растолковывается среди коллег, которые под благовидным предлогом пытаются избавиться от его компании. Как правило, все позитивное тщательно отфильтровывается мозгом, а воспринимается лишь плохое. Человек становится своеобразной губкой, которая так и притягивает к себе неприятности. Однако на самом деле, главное не в неприятностях, а в возможности увидеть в этих самых огорчениях позитив. Этого вполне можно добиться самостоятельно, проводя с собой ежедневную интенсивную работу.
   Как говориться, улыбайтесь – и в ответ вам улыбнется жизнь. А ведь и в самом деле. Если вы с позитивом и свойственным вам юмором будете смотреть на любую ситуацию, то негативное не будет восприниматься вами таковым. Вы наоборот, будете видеть лишь положительное в любой жизненной ситуации, а отрицательное сразу же отсеивать, что и советуют делать психологи.
   Можно сказать, что человек рождается на этот свет с улыбкой. Уже в первые часы на лице малыша появляется подобие улыбки, однако на самом же деле по настоящему улыбаться он начинает лишь с третьей недели. У каждого человека заложены свои особенные черты, как улыбки, так и смеха. И они по жизни или развиваются, или начинают постепенно деградировать, чего, конечно, быть не должно.
   Только подумайте, как приятно поговорить с человеком, который так и светиться очаровательной доброй улыбкой. У более взрослых около губ появляются своеобразные морщинки, однако они не старят человека, они лишь указывают на то, что человек является очень доброжелательным и позитивно смотрит на вещи. Это прибавляет ему очарование, а люди так и тянутся к нему.
   Улыбка продляет нашу жизнь, она помогает нам справиться с трудными ситуациями и периодами. Ведь каждый человек, по сути, имеет одинаковые возможности, однако один реагирует на ситуации в жизни с негативом и сильными переживаниями, у него опускаются руки, и он впадает в дикую депрессию. Другой же смотрит на вызовы судьбы с улыбкой, начинает строить планы на дальнейшее развитие, и всегда остается в выигрыше. Так как именно он сможет всего добиться, ведь улыбка заряжает нас огромной позитивной энергией.
Чувство юмора также является одним из важнейших качеств нашего характера. Оно указывает на своеобразную остроту мышления и хороший оптимизм его обладателя. Такой человек в каждой ситуации может увидеть нечто забавное и из каждой ситуации извлечь пользу. Так и следует делать, лишь такое положение вещей позволит вам добиться многого в жизни. Проблем меньше не станет, может поменяться лишь ваше отношение к ним. И тогда все ваше существование измениться «и ваша галактика поменяет орбиту».
   Можно предложить следующее упражнение, которое полезно выполнять в период очередной неудачи или просто плохого настроения. Когда вам одиноко и ваше отчаяние не дает вам заниматься даже любимым делом, сядьте перед зеркалом и улыбнитесь себе. Улыбайтесь беспрерывно в течение 5 – 15 минут, и тогда вы увидите, что мир вокруг вас изменился, он стал другим. Вы уже не так хмуритесь, да и вообще все не так плохо, как казалось. Каждая ваша улыбка может изменить многое в жизни, поверьте в это, и это действительно будет так.
   На Западе медики наблюдали за продавцами в магазинах. Там является исключительно важным, чтобы продавцы встречали любого посетителя с улыбкой. И что вы думаете. После нескольких месяцев подобной работы, у продавцов улучшилось здоровье. Некоторые избавились от гипертонической болезни, другие – от язвы желудка, третьи значительно улучшили свой сон и позабыли о головных болях. А кроме того, они все стали по-другому смотреть на жизнь, изменился их характер и общее восприятие происходящего.
   В народе говорят: «Сердиться – значит мстить себе за ошибки других». Так давайте же не будем доставлять недоброжелателям такого удовольствия. Улыбнитесь в ответ на очередную язвительную фразу в ваш адрес, и пожелайте удачи этому человеку. Вот увидите, вы обязательно останетесь в выигрыше.

Лечение музыкой

Очень часто мы находимся в том состоянии, когда мало что может повысить нам настроение, либо вовсе избавить от раздражительности и упрямства. Может быть и другая сторона проблемы. Когда мы приходим с работы, голова как бы перегружена лишней информацией, и мы никак не можем научиться расслабляться правильно. Во всех перечисленных случаях может помочь лечение музыкой.
   Этот простой и незамысловатый способ, тем не менее, имеет большую популярность, как среди обычных врачей, так и у психотерапевтов. Как показали исследования, лечения музыкой проводились еще за много лет до нашего появления. Точнее, до нашего с вами появления, музыка использовалась во врачебной практике тысячелетия назад.
   Как сказал Студенген, врач 17 века: «Прибытие паяца в город значит для здоровья его жителей гораздо больше, чем десятки нагруженных лекарствами мулов». И немудрено. Спокойная музыка способна с легкостью снять накопившееся раздражение, она будет способствовать отдыху и расслаблению. И наоборот, ритмичная, веселая и подвижная музыка помогает избавиться от сомнений, плохих мыслей, от депрессии, в общем. Она улучшает тонус и поднимает настроение. Кроме этого, она способна снять нервное напряжение, активизировать мыслительные процессы и повысить работоспособность.
   Так, сам древнегреческий мыслитель Пифагор в 6 веке до нашей эры применял музыку в своих лечебных целях. По его словам, здоровая душа требует здорового тела. И все это нужно периодически снабжать музыкой, для сосредоточения в себе и понятия основной сути бытия. Однако Пифагор был далеко не один из известных нам личностей, кто практиковал лечение музыкой.
   Более 1000 лет назад Авиценна для оздоровления и нормального функционирования организма требовал от людей диеты, труда, смеха и музыки. Жорж Санд как-то писала композитору Джакомо Мейерберу, что музыка в любом ее проявление лучше всего помогает справиться ей с депрессией, когда все из врачей оказываются бессильными.
   С другой стороны многие известные психотерапевты давно заприметили волшебные свойства музыки. Был проведен один эксперимент. В одной больнице для людей с заболеваниями психикой был устроен концерт классической музыки. И на поражение врачей больные начали себя совершенно по-другому вести после его окончания. Это были как будто иные люди, совсем не похожие на себя прежних.
   Также дальнейшие опыты показали, что музыка, которая доставляет нам удовольствие, не просто повышает нам настроение, но и замедляет пульс, а сами удары сердца становятся сильнее, снижается артериальное давление, а также расширяются сосуды. Если же музыка нас раздражает, то все происходит с точностью, да наоборот. Кроме этого, интересным моментом является то, что при прослушивании приятной мелодии, увеличивается активность белых кровяных телец.
   Кроме всего прочего, ученые обнаружили, что даже эмбрион человека способен улавливать музыку. Кроме этого, он привыкает к естественным звукам организма беременной женщины. В Японии в свое время была выпущена пластинка с этими звуками, и когда новорожденный начинал плакать, ему ее ставили. Шумы ритмичных ударов сердца, протекающей по артериям крови моментально делали малыша спокойным и позволяли быстро уснуть. Сейчас же можно просто использовать успокаивающие ненавязчивые мелодии. Они обязательно дадут положительные результаты.
   Важно, чтобы музыка, которую вы сейчас слушаете, совпадала с вашим настроением. Если вы возбуждены, то начинать прослушивание лучше с быстрой и ритмичной музыки, постепенно меняя ее ритм на более плавный и спокойный. В итоге вы должны прийти к наиболее спокойным и медленным мелодиям, которые незаметно позволят вам достичь умиротворения и снять раздражительность.
   Если же вы наоборот находитесь в депрессии, то начните слушать медленную музыку, постепенно меняя ее ритм к более подвижной и веселой. И ваше настроение обязательно улучшиться. Иного и быть не может.
   Слушать музыку в качестве лечения стоит не менее и не более 20 – 30 минут. Перед сеансом стоит морально себя подготовить. Вы должны принять удобную для вас позу, лучше всего лечь и расслабиться, закрыв при этом глаза. Не стоит использовать песенный жанр, лучше всего обойтись инструментальной музыкой. Не думайте ни о чем, постарайтесь избавиться от любых мыслей, ограничьтесь лишь образами. Вспомните что-нибудь приятное из вашей жизни, например, шум моря во время отпуска, или смех и улыбку близких вам людей. Ни в коем случае не засыпайте, мы ведь хотим восстановить вашу работоспособность, но ни в коем случае не ввести вас в угнетенное состояние после незапланированного сна. После прослушивания музыки лучше провести некоторые дыхательные упражнения и пару физических.
   Расслабляющий эффект музыки полезен при гипертонической болезни, язве желудка, бронхиальной астме, неврастении с выраженным раздражением. Можно использовать также не только инструментальную музыку, но и шум моря, ручейка, пение птиц и другие звуки природы. Они имеют непревзойденный эффект.
   Тонизирующий же эффект музыки имеет огромное положительное воздействие при гипотонии, неврастении с синдромом вялости и угнетенности, депрессии. Полезно слушать подвижную музыку и в начале рабочего дня. Она поможет вам зарядиться положительной энергией на весь день, улучшить настроение до должного уровня.

Добавить комментарий

Январь

Тест «Твое здоровье»

В помощь ученикам. | Январь 04, 2010,20:09

Тест «Твое здоровье»

У меня часто плохой аппетит.
После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
Периодически у меня бывают серьезные заболевании, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
Я почти не занимаюсь спортом.
В последнее время я несколько прибавил в весе.
У меня часто кружится голова.
В настоящее время я курю.
В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов.

Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов.

Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, сто вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе… Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Чтоб мудро прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

Правила здорового образа жизни:

Правильное питание;
Сон;
Активная деятельность и активный отдых;
Вредные привычки.

Правильное питание – основа здорового образа.

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное – повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

2. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Не главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

3. Активная деятельность и активный отдых.

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности - это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

4. Вредные привычки.

Курение

Алкоголизм

Наркомания

Добавить комментарий

Меню

Поиск

Разделы

Модернизация общего образования

Модернизация общего образования

Полезные ссылки

Последние...

Архивы

Синдикат

«	Январь 2010					»
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31